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Die 5 Tibeter

Die Fünf Tibeter ® 

Ein Weg vom Schein zum Sein

(für alle Altersgruppen, von 4 Jahren aufwärts)

 

 

Das sind 5 einfache Übungen aus dem Hatha-Yoga, durch bewusste Atemlenkung in dynamische Bewegungsabläufe umgewandelt.

Ersatzübungen ermöglichen das Ausüben in abgewandelter Form auch bei körperlicher Beeinträchtigung.

 

Durch die Kombination von Bewegung und Atmung kommt es nicht nur zur Dehnung und Streckung der Wirbelsäule, es werden auch Verhärtungen und Verspannungen der Muskeln gelöst und dadurch wiederum kommt es zu einer besseren Gesamtdurchblutung, sowie zu einem vermehrten Lymphabfluss.

 

Durch die Aktivierung der hormonproduzierenden Drüsen kommt es zu einer Harmonisierung des Stoffwechsels auf allen Ebenen.

Das regelmäßige Üben führt schon nach relativ kurzer Zeit zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden und auch ein erweitertes klares Bewußtsein stellt sich ein.

 

Die verbesserte äußere Haltung verändert auch selbstverständlich die innere Haltung. Zunehmendes Selbstbewusstsein, Steigerung des Selbstwertgefühls und klärende Selbsterkenntnis stellen sich ein.